Uống nước đẹp da?

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu cơ thể không đủ nước, làn da bạn sẽ trở nên thiếu sức sống, các nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn và những vết mụn sẽ trở nên rõ ràng hơn. Trong bài viết này mình sẽ đề cập đến:

1. Da bạn sẽ cải thiện như thế nào khi uống đủ nước

2. Uống nước đủ và đúng cách

Da bạn sẽ cải thiện như thế nào khi uống đủ nước

1. Nước giúp cân bằng lượng dầu trên da. Có thể nói lượng dầu thừa trên da chính là nguyên nhân gây bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân sinh ra mụn. Nên nếu da đủ nước tình trạng mụn của bạn sẽ được cải thiện và duy trì được tình trạng tốt nhất cho da.

2. Nước còn làm cho da có độ đàn hồi, dẻo dai, làm sáng da từ đó các nếp nhăn hay các dấu hiệu lão hóa sẽ khó bị nhìn thấy hơn.

3. Uống đủ nước giúp việc tiêu hóa cũng như việc đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài cũng dễ dàng hơn, làm da không bị xỉn màu hay bị lên mụn nội tiết.

Về cơ bản thì uống nước là một cách để làm da sáng hơn – đó là hiệu quả dễ thấy nhất, còn việc trị mụn thì còn phải phụ thuộc vào việc mụn đó của bạn nguyên nhân là gì, có phải do thiếu nước hay không; vì suy cho cùng thì uống đủ nước là cách bạn giúp cho hệ tiêu hóa của mình được hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn mụn nội tiết.

Uống nước đủ và đúng cách

Chắc từ bé đến lớn các bạn đã đọc và nghe rất nhiều câu: “Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày” nhưng trên thực tế thì lượng nước mà mỗi người cần lại khác nhau, tùy thuộc vào cân nặng hay hoạt động trong một ngày của một người.

Thanks to my mother (who has been working in the health/nutrition field for 14 years) I learned that I should be drinking 50% of my body weight in ounces of water each day. So if you weigh… 100 pounds, you need 50 ounces of water a day. 125 pounds, you need 63 ounces of water a day. 150 pounds, you need 75 ounces of water a day. And so on,

1. Đây là một cách tính, có nghĩa là bạn nên uống một lượng nước bằng 50% cân nặng của cơ thể tính bằng ounces. Mình thì thấy người Việt mình tính kiểu này hơi khó vì phải đổi cân nặng từ kg sang pounds, rồi đổi từ ounces sang lít. Nhưng vì tính theo cân nặng nên chỉ cần làm 1 lần rồi uống theo lượng nước đó là được.

1. Có cách khác đó là dùng app Water Minder để đo lượng nước theo cân nặng, giới tính, trạng thái hoạt động. App này chỉ có trên iOS thôi thì phải, thực ra khá là tiện vì có cả phần chuông báo nhắc uống nước luôn. Nói chung mình thích dùng tại vì giao diện đẹp nữa 🙂

1. Uống nước đúng thời điểm cũng rất quan trọng, nếu như quên hay không có thời gian thì nhất thiết phải uống 1-2 cốc nước trước khi ăn sáng.

Mình nghĩ uống nước là cách làm đẹp da vừa rẻ, vừa tiện lại hiệu quả. Đương nhiên là căn bệnh lười vẫn cứ làm chúng ta chần chừ hay quên mất việc uống nước nhưng nếu đọc càng nhiều các bài báo về tác hại khi da thiếu nước thì bạn chắc chắn sẽ có ý thức hơn. Đây là bài viết thứ hai trong loạt bài về các nguyên nhân gây mụn của mình. Viết loạt bài này mình chỉ muốn các bạn tìm ra đúng nguyên nhân gây ra mụn cho mình từ những việc đơn giản nhất và trị được mụn bằng cách ít tốn kém nhất.

Mình luôn sẵn sàng đón nhận những góp ý và các ý tưởng cho các bài viết sau. Cảm ơn các bạn khi đã đọc đến đây.

O.O

Rachel.

Nguồn tham khảo:

http://www.womenshealthmag.com/health/drinking-water-for-better-skin

http://www.acne.org/messageboard/topic/299530-drinking-water-to-clear-skin-it-works/

Nguồn ảnh: Pinterest, Internet